【痛み解消】快適に動ける身体へ

2026年8月12日 最終更新日時 : 2026年8月12日 kimugym-site

・四十肩で腕を挙げることができない
・膝が痛くて立つ↔︎座るが困難
・デスクワークで腰痛を感じる

こういったお悩みを抱えている方は病院へ行っても、処方は湿布と痛み止めで動作改善につながる療法を受けることができないことがほとんどです。そこでドクターから運動を勧められるも、何をすれば良いかがわからないという状態になります。最近は検索をかければ、改善に通じる類の動画がたくさん上がってきますが、自分に合っているエクササイズがわからず、運動が続かないという経験をされている方が非常に多いと感じています。

上の図は、身体のパフォーマンスを表したチャートです。膝の痛みを解消するために、脚の筋力をつけたいと思い、トレーニングを始めてみるも、思うような結果が出ないということの方がほとんどではないでしょうか？

「筋力」をつけたい。と思ってもその下の階層に可動性＞支持力＞身体操作と３階層も存在しています。

可動性：関節が十分な可動域を有しているか
支持力：体幹部が体を支える力を発揮できているか
身体操作：思うように体を扱えているか

振り返っていかがでしょう？足首が固かったり、腹筋が弱かったり(←伝わりやすいようにラフに書いています)と感じている方は多いですよね。きむジムでは、あなたの身体の状態をスクリーニング(全身の関節や筋力の確認)を行なった後、関節可動域を確保するためのエクササイズから体幹部へのアプローチを行い、身体が思うように動くためのトレーニングを行います。

運動の初心者からプロのアスリートまで、このパフォーマンスチャートが当てはまり、個々に必要なフェーズに合った運動を行うことで快適に動く体を手に入れるお手伝いをさせていただきます。

わたしの身体はどのフェーズで何が必要か？気になる方はきむジムLINEからメッセージでご相談ください。

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身体が変われば人生が変わる

ーどこへ行っても変わらなかったあなたへー

腰痛、ひざの痛み、肩こり・四十肩を解消して動ける体へ

レギュラーを勝ち取る誰にも負けない身体を手に入れたい選手へ

セミパーソナルジム　きむジム

📍富山市向新庄(富山第一高校そば)

📅日曜定休(GW、夏季・冬季休業あり)

⏰平日9:30-21:00、土・祝9:00-17:30

👥中学生から入会可能
📩https://lin.ee/S7qEwNe

猫背や姿勢が悪いと感じる方や肩こり、運動不足の方が通うジム。

ひざの痛み、腰痛、肩の痛み、四十肩、ヘルニア、股関節症などで病院から運動が必要と言われた方が自分の身体に合った運動をできるジム。

中学生・高校生の成長期に必要なトレーニングを専門的にできるジム。

プロアスリートが納得して通うジム。

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